戒烟及远离吸烟人士。吸烟会破坏身体机能，特别是呼吸系统。很多人都知道吸烟危害健康，戒烟与否，在乎你有无决心。二手烟同样会危害健康，抽烟的人也要多为他人设想。
　　定期作身体检查。年纪愈大，健康检查愈要详细，例如40岁后患结肠癌和前列腺癌机会较大，需要做个别检查，注意身体变化，有怀疑便要请教医生。
　　饮适量酒。酒虽乃穿肠之物，不过有研究显示，浅饮的人比滴酒不沾或酗酒者的心血管疾病死亡率为低，而且小量低浓度的酒可刺激胃液、胃酸分泌，增加胃部消化能力。
　　性生活。美国一份报告指出，900名中年男士中，有适当性生活的健康状况比其他人为佳。而死亡率亦较低。高潮能增加荷尔蒙分泌和使身体处于活跃阶段，促进新陈代谢，并可加强运动量。
　　有精神支持，增强意志力。向善之心令人减少杂念，心境祥和。
　　保持心境开朗。经常保持赤子之心，令自己年轻一点，充满活力和朝气，不但使你长命，而且令你活得更开心。君不见大山童姥、周伯通都充满童心吗？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【新加坡《联合晚报》文章】

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多喝茶可以使心脏病人活得长

　　最近，美国科学家研究发现，同样是心脏病人，多喝茶的人，心脏病突发后存活的机会更大。

　　研究者调查了１９００名心脏病患者，他们住院的时间都在４年以上。研究发现，那些每星期喝大约１９杯茶的病人，比那些只少量喝茶或者根本不喝茶的人，心脏病突发后，继续生存４年时间的可能性要多出大约一倍。研究人员推测，茶叶中的抗氧化剂可能起了关键作用。这种物质也存在于苹果、洋葱和甘蓝中。以前的研究表明，这种化合物能抑制心脏病的发作，能有效地防止胆固醇氧化和附着在动脉血管壁上，从而防止血块的形成。

　　该研究项目的一个负责人表示，到目前为止，他们并不认为每个患心脏病的人都应该大量喝茶。但他们的研究成果确定进一步证实了患有心血管疾病的人，可以从喝茶中受益。他透露，下一步，他们将把病人全面的饮食信息包含进去，做更进一步的研究论证。